Tiedotus

Hedelmämehu, milloin ja miten esität sen vauvan ruokavalioon?

Hedelmämehu, milloin ja miten esität sen vauvan ruokavalioon?

Hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja paras lähde "jotain makeaa" ja terveellistä lapsille. Pieninä lapsina sulavat kuitenkin paremmin ja kuluttavat enemmän tuoreita hedelmämehuja. Mutta voidaanko hänet tutustua lasten ravitsemukseen missä iässä tahansa?
Mehut lasten ravitsemuksessa ovat edelleen aihe, joka koskee vanhempia kaikissa ikärajoissa. Vaikka vanhemmilla on käsitys, että jos se on valmistettu luonnollisesti, tuoreista hedelmistä se voidaan kuluttaa milloin tahansa ja joka tapauksessa lapset, se on dekadentti.

Missä iässä voit lisätä hedelmämehuja lapsesi ruokavalioon?

Imetyslapset eivät tarvitse ylimääräisiä nesteitä tai ruokaa ennen 6 kuukauden ikää. Vaikka ruokavalion monipuolistaminen alkaa viidestä kuukaudesta, asiantuntijat suosittelevat, että lapselle ei anneta hedelmämehua vasta kuuden kuukauden kuluttua.

Lääkärit voivat poikkeustapauksissa suositella erittäin pienen määrän hedelmämehun käyttöönottoa, jos vauva kärsii vakavasta ummetuksesta. Mutta vain tässä tapauksessa ja lääkärin suosituksesta on suositeltavaa antaa pieni mehua.
Kuinka paljon hedelmämehua saa juoda lapsen missä iässä tahansa?

  • 0-6 kuukautta - mehua ei anneta, ellei sitä tarvita ummetuksen lievittämiseen;
  • 6–12 kuukautta - 118 ml päivässä (mutta ei pullon mukana, mutta erityisellä pullolla pullon hajoamisen estämiseksi);
  • 1-6 vuotta - jopa 177 ml päivässä;
  • yli 7 vuotta - jopa 355 ml päivässä.

Määrä, 118 ml mehua, joka on valmistettu 100-prosenttisesti hedelmistä, vastaa hedelmien kulutusta.

Luonnollinen hedelmämehu ja lasten liikalihavuus

Luonnollisissa hedelmämehuissa on suunnilleen sama määrä kaloreita kuin kaupallisissa, keinotekoisissa mehuissa. Tämä tarkoittaa, että liiallinen mehujen kulutus vaikuttaa vain yhtä paljon kuin muut mehut painonnousuun. Toisin kuin keinotekoiset mehut, luonnolliset mehut tarjoavat kuitenkin välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat lapsen kehityksessä ja kasvussa. Muut on pakattu lisäaineilla ja haitallisilla aineilla, jotka vaikuttavat heidän terveyteen.

On kuitenkin suositeltavaa noudattaa suositeltua päivittäistä annosta kullekin ikälle ja valita vain 100% luonnolliset hedelmämehut.

Kuinka on parempi kuluttaa lasten hedelmiä: luonnollisia tai mehua?

Vaikka lapsille suositellaan tiettyä määrää hedelmämehua, asiantuntijat väittävät, että pienten on aina parempi käyttää tuoreita, luonnollisia hedelmiä. Kun hedelmistä tehdään mehua, ne menettävät enemmän ravintoaineita, kuten kuitua, niin välttämättömiä lasten ruuansulatukselle.

Tunnisteet Hedelmämehut lasten ravitsemukselle Luonnollinen hedelmämehu lapsille Ravitsemus pienille lapsille